Legjenda thotë se përpara se të arrinte iluminizmin dhe të njihej si Buda, Siddhartha ushqehej vetëm me fara kërpi, duke pasur parasysh sa të pasura ushqyese janë këto fara të vogla. Me 30% proteina dhe sasi të konsiderueshme omega 3 dhe 6, vitaminë E dhe shumë lëndë ushqyese të tjera, këto fara janë në fakt një ushqim shumë i pasur për fëmijët dhe të rriturit. Përmbajtja e tyre e lartë e proteinave i bën farat e kërpit një opsion shumë të popullarizuar në mesin e atletëve, si dhe atyre që ndjekin dieta vegjetariane dhe vegane.
Kontribuon në funksionimin normal të sistemit nervor (niacinë - vitaminë B3)
Kontribuon në metabolizmin normal të energjisë (fosfor)
Kontribuon në funksionin normal psikologjik (magnez)
Kontribuon në mbrojtjen e qelizave nga oksidimi i padëshirueshëm (vitamina E)
Kontribuon në formimin normal të qelizave të kuqe të gjakut dhe hemoglobinës (hekur)
